Bento "Petites poulettes"

Pour vos déjeuners ou vos pique-niques sur la plage, je vous propose un bento vite réalisé, du livre " Mes beaux bentos".

Pour 2 bentos:

1/  MINI PENNE RIGATE AUX PETITS LÉGUMES CROQUANTS: Cuire 150g de pâtes aux courgettes et aux épinards selon les consignes du paquet. Égoutter, et laisser refroidir. Dans un saladier, mettre les pâtes et les mélanger avec 3 cornichons et 1 mini épi de maïs coupés en rondelles, 1 carotte taillée en julienne. Assaisonner avec une vinaigrette réalisée à partir d1/2cc d'huile de sésame, 1cc d'huile de noix, 1cc d' huile de tournesol, 1cc de mirin, 1/2cc de sauce soja, sel. Servir avec des oeufs de caille décorés façon "poussin"!!!!!

2/  BLANCS DE POULET AU CAVIAR DE TOMATES SÉCHÉES: Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, faire revenir 2 blancs de poulet 3' de chaque côté. Sur une face, badigeonner d'1cc de confit de tomates séchées, poursuivre la cuisson 2'. Découper en lanières.

3/  Garnir le bento. En dessert, des billes de melon!

Bento_Petites_poulettes

Comments

[ed]

les poulettes sont trop mignonnes j'aime beaucoup

[Océane]

c'est trop mignon

[l'Angevine]

il faut que je me trouve ces plats à pique-nique

[Imane]

Un menu parfait !!! Et joliment presenter

Bonne nuit et bon jeudi bises

Imane.

[Brigitte]

Bravo Val! j'ai envie de me remettre à table;)

Bises et bonne soirée

[EmilieRD]

Un délicieux menu bento!

[barbara]

que de jolies choses, j'aime beaucoup les oeufs décorés !! bises, bonne apres midi

[doudoute]

très joli bento ça donne faim ! bon mercredi

[lilou25]

J'adore les oeufs ! Ils sont trop mimis... Très joli bento !

[Doria]

Elles sont mignones comme tout tes petites poulettes !

Très bonne après-midi en ce mercredi,

Bisous, Doria

[lou]

extra pour aller trvailler avec bonne humeur! Bon mercredi, bises lou

[choupette82]

Il serait vraiment parfait pour mes pique nique de randonnées ! bises